| ●脳を鍛える50の秘訣
斎藤 茂太 (著)
━━━━━━あらすじ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
☆本の著者に聞きたいこと ： 脳力を高めるには？
☆本から得た気づき ：
▼『達成感を栄養とする』(昨日のご紹介)
▼『脳をよろこばせる−欲求』(昨日のご紹介)
▼『体と脳の関係−脳への刺激』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
☆本から得た気づき（続き）
▼『体と脳の関係−脳への刺激』
体を動かすと、脳へ信号が飛びます。
神経が切れない限り(爆)
例えば、「歩く」こと。
歩くと足の裏に刺激がありますよね？
そして足の裏は「ツボ」がたくさん集まるところ。
その足の裏から「パルス」が脳に送られるんです。
パルスとは一定の大きさの信号がずっと続くのではなくて
うさぎが、ぴょん！とはねるように、一瞬の信号が繰り返し送られるもの。
それも定期的ではなく、ランダム(無秩序）なものだったりします。
これって受け手の脳からすると、すごい刺激ですよね？
予想しないタイミングでやってくるんですから。
すると、寝たきりになると急に衰えるというのも
この刺激が少なくなってしまうことと
関係があるのでしょうか？？
このような歩くだけじゃなく、指をうごかしたり
耳から音を聞いたりと五感すべてが刺激なんです。
意識的に体を動かしましょう〜。
はい・・・自省として。
サラリーマンではなくなってから、たぶん歩く量が
極端に減ってしまった気がしていますから・・・・。
★━━━この本を読んで自分が決意したこと━━━━━━━━━★
『脳を喜ばせる』
快感・達成感が脳への栄養♪
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
まるるちゃんには、実は病気がある気がしています。
それは・・・自分にとっておもしろくない話を聴いていると
すぐに眠くなってしまうこと(笑)
サラリーマンの頃は、業務連絡のためのミーティングとかで
結構よく寝てしまっていました。
あとは、英語の論文を読んでいたりすると眠くなったりとか(^^;;)
でも、逆に自分が興味津々ででかけると
徹夜明けのセミナーでもちゃんと起きたままで集中して
聴いていたりとかします。
この差は・・・「脳への刺激」になっているかどうか
なんでしょうね。まさに。
本来は、いろんなものに対して興味を持って臨んだ方が
いいのでしょうが、人間なかなかそうはいきません。
できるだけ、刺激を受ける範囲を意図的に
広くするようにがんばるだけでしょうね。
●脳を鍛える50の秘訣
斎藤 茂太 (著)
http://amazon.co.jp/o/ASIN/4415064671/maruruchan-22/ref=nosim
| |
|
