| ●人生がうまくいく「心のスイッチ」の入れ方
―“最高の自分”を引き出す3つの方法
平本 相武 (著)
★━━━こう思ったら読め！━━━━━━━━━━━━━━━━★
『前向きに取り組んで行くには？』
気分が乗らない日もあります
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
☆気になったキーワード
『心をリセット』 『問いかけを変える』
『とにかく声をだして』 『最高の自分』
★━━━━本の著者に聞きたいこと━━━━━━━━━━━━━★
『自分の人生をうまくいかせるためには？』
３つのポイントは何ですか？
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
☆本から得た気づき
━━━━━━あらすじ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼『「問いかけ」なら無理なくポジティブになれる』
▼『とにかく声を出して笑ってみよう』
▼『本当はどうしたい？−壁を見てはいけない』(明日のご紹介）
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼『「問いかけ」なら無理なくポジティブになれる』
一つめのポイントは「ことば」
あなたが発している言葉は、あなたの耳や振動を通して
自分のところに帰ってきますから、発してる「ことば」というものは
非常に大事なモノなのです。
そのために、つねに「なりたい姿」を宣言するという
方法を使って、自分を奮い立たせよう！というやり方があるのですが
これが効果的なのは、「ことば」を宣言することで
その内容が「頭の中に沢山流れる人」だと平本さんは
おっしゃっています。
しかし。。。「成功するぞ！」といっぱい唱えても
頭の中に「でもなぁ〜本当にできるかな〜」など
「成功するぞ」ではなく「でもなぁ〜」ということが
先に来てしまって、結果的に気持ちが沈んでしまうことって
ないですか？
人の頭の中では１日に９万個の思考をしているそうなのです。
つまり考えることというのは１回で終わりではなく
問いかけと答えの繰り返しになります。
だから。。。一度「成功するぞ」と思考しても
その後の答えで「でもな〜」というのが繰り返し流れてしまったら・・・
そうまずいんです(^^;;)
ですから本著で平本さんが進めているのは「宣言」よりも
「問いかけ」を増やすこと。
こういう形で脳に問いかけをするのです。
どんなとき成功しているだろう？
どうしたら成功できるだろう？
成功するにはなにが必要だろう？
なるほど。やり方はわかりました。
でもなぜ、これがいいんですか？と思うかも知れません。
その理由は・・・
脳というのは良くできた仕組みで、質問に対しては
なんらかの「答え」を探しだそうとしてくれます。
そしてその導き出されたポジティブな答えが
次の思考を誘導してくれちゃったりするのです！
さきほどは「でもなぁ〜」が繰り返されるというマイナスのスパイラルに
なっていましたが、今回の「問いかけ」であれば
ポジティブなスパイラルに入ることができますよね？
無理なくできることを始めることで、ポジティブな流れに
乗っかるのがベストなんですね。
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
▼『とにかく声を出して笑ってみよう』
渋谷の交差点で、大声を張り上げている人を
みたことありますか？
渋谷じゃなくても、該当で、集団で大声を張り上げている人を
見たことがあるかもしれません。
彼らがやっている「地獄の営業研修(^^;;)」は
体を動かす＝声を出すことによって、心の状態を強制的に
切り替える＝＞成果が出るようにするという意味で
間違った行動ではありません。
ただし・・・問題なのは「非日常」であるということ。
毎日毎日営業に出かける前に、渋谷の交差点で
大声を張り上げるのが習慣な人であればOKですが
「非日常」だとそのときだけアドレナリンがでて、やる気になりますが
普段の日常には何の変化も生じませんからね。
平本さん曰く
身体を動かして声を出すことで、心の状態は変わります。
ただ日常的な、自然な形にして欲しいのです
という言葉がまさに当てはまるのです。
そのためにできる簡単なエクササイズが
「朝、目が覚めたときに１分笑う」という本著で提案されているやり方が
あります。
１分が無理なら１０秒でも。
どんなに短くても、一番最初の朝の寝起きにやることで
その日のスタートを幸せに切ることができるのですね。
先日、伊香保温泉に泊まったときに
朝、笑ったわけではありませんが寝起き直後に露天風呂に
はいりました。
朝日のきもちよさと、すがすがしい空気の中で
お風呂に入っていると。。。。。めっちゃ幸せ(笑)
心の中に「うれしい」「幸せ」という感情を生み出す効果が
ある行動をとればいいのですね。
まるるちゃんも自宅に帰ってしまうと、露天風呂はありませんので(爆)
毎日笑うと言うことを実践してみたいと思います。
今回の【エンビジ】を書いているときに「大声で一人で笑ってみる」
ことをしてみましたが、確かに停滞していた気分が
すっきりしましたからね〜。
・・・・・・明日に続く
●人生がうまくいく「心のスイッチ」の入れ方
―“最高の自分”を引き出す3つの方法
平本 相武 (著)
http://amazon.co.jp/o/ASIN/4804717080/maruruchan-22/ref=nosim
| |
|
人生がうまくいく「心のスイッチ」の入れ方
/まるるちゃん＠エンビジ ＠ (07/08/30(Thu) 19:38) #934 