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■2332 / 親階層) 　すぐやる!すぐやめる!技術 ― 「先延ばし」と「プチ挫折」を100%撃退するメンタルトレーニング
□投稿者/ まるるちゃん＠エンビジ ＠ 大御所(665回)-(2008/09/30(Tue) 12:55:10)
http://www.enbiji.com/
    ●すぐやる!すぐやめる!技術
    ― 「先延ばし」と「プチ挫折」を100%撃退するメンタルトレーニング
    平本 あきお (著)
    http://www.enbiji.com/j/hiramoto.html


    ★━━━こう思ったら読め！━━━━━━━━━━━━━━━━★
    　　『ほんと先延ばしには困ります』

    　　　わかっていてもできないことが多かったりしますが
    ★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

    ☆気になったキーワード

    　『クセになるくらい』　　　『低いハードル』

    　『本当に必要なこと？』　　　『同時進行』


    ★━━━━本の著者に聞いてみたいこと━━━━━━━━━━━★
    　　『先延ばしを根絶するためにやるべきことは？』
    　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
    　　　ほっておいてもなにも改善しません
    ★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★


    ☆本から学んだこと
    ━━━━━━あらすじ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
    　▼『本当に必要ですか？』
    　▼『「同時進行」させる』(明日のご紹介）
    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

    　▼『本当に必要ですか？』
    　　先延ばしになってしまう大きな原因の一つに
    　　やるべきことが多すぎる！

    　　ということがあります。
    　
    　　どんなに私たちにやる気があり、絶対にさぼらないという
    　　心構えだけじゃなく全くさぼっていないとしても
    　　処理能力が１００しかないのに、１０００の仕事を抱え込んで
    　　しまっては、９００は必ず先延ばしになります。

    　　物理的に無理なのです。

    　　
    　　ここまでひどくなくても、その「先延ばし」になっている
    　　行動を、本当にやる必要があるのか？という問いは
    　　常に持ってほしいのです。


    　　やらなきゃ、やらなきゃ！と思っているうちに
    　　どうしてもできていなかったことが、いつの間にか
    　　やらなくてもよくなった、という経験はありませんか？

    　　自分がやらなかったことによって、周りの人が
    　　がんばってフォローしてくれているだけということも
    　　ありますが、どうしてもというときには感謝しつつも
    　　自分がやらなくてもよいということを知っているかどうかは
    　　「抱え込んでしまう」という弊害から逃れることが
    　　できるためのポイントにもなります。

    　　特に性格上、私も昔はそうでしたが
    　　「自分でやった方が早い」「自分がやるべきだ」
    　　と思っている人は、手放すことができずに
    　　どんどんとたまっていきますから大変。


    　　いつまでたっても「TO Do List」に追いまくられる
    　　ことになるからです(泣)

    　　
    　　やらないとなーと思いながらもとりかかれていないことが
    　　あるのであれば、その日の朝に
    　　　　・やるべきだと思っていることをリスト化する
    　　　　・本当に必要などうかを毎日確認する
    　　　　　不要であればやめてしまう
    　　という「習慣」をもつと
    　　いいかもしれません。

    　　わたしのノートにも、やってもいないのに
    　　いつの間にかリストから消えてしまったモノや
    　　パートナーに委託することで自分がやらなくても
    　　よくなったネタなどもたくさんありましたから。

    　　・・・・・・後半に続く

    ●すぐやる!すぐやめる!技術
    　― 「先延ばし」と「プチ挫折」を100%撃退するメンタルトレーニング
    平本 あきお (著)
    http://www.enbiji.com/j/hiramoto.html
    		　
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└Nomal Re[1]: すぐやる!すぐやめる!技術 ― 「先延ばし」と「プチ挫�.. / まるるちゃん＠エンビジ ＠ (08/10/01(Wed) 13:43) #2333

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