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頭の回転をよくする７４の方法

●頭の回転をよくする７４の方法―「脳力」アップのトレーニング術
米山 公啓 (著)
http://amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4479790993/maruruchan-22/ref=nosim

★━━━こう思ったら読め！━━━━━━━━━━━━━━━━★
┃　『回転を早くしたい』　　　　　　　　　　　　　　　　　
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
┃　　　遅いと感じるときがあるので　　　　　　　　　　　　
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☆気になったキーワード
　『好奇心』
　『リフレッシュ』
　『グラフィカル』
　『集中－熱を持つ』

★━━━━本の著者に聞きたいこと━━━━━━━━━━━━━★
┃　『集中とリフレッシュの方法を知りたい』　　　　　　　　
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
┃　　　両極端の使い分けが鍵を握ります　　　　　　　　　　
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☆本から得た気づき
　▼『集中脳－熱をさます』
　　脳に限らず、使い続けているとオーバーヒートの危機が訪れます。
　　これはエネルギーを使って動いているもの全部に言えることですね。
　　最近、機械製品を設計するときに必ず大事になってくるのが放熱対策。
　　いろんな機能をもたせるために、発熱が増えている現状で
　　オーバーヒートして壊れてしまっては死活問題ですから。

　　で、脳の熱をどうやってさますか？といえば、１時間に１回
　　１０分は関係のないことをいれること。同じことをつづけていてば
　　脳の同じ部分をつかうことになるからです。例えば仕事中に
　　図やグラフィックが中心の雑誌をぱらぱらとめくることや
　　お茶をいれに席を立つこと。気分転換といわれることを
　　気分だけではなく、脳の放熱という視点から行うんですね。

　　- – – – – – – – – – – – – – – – – –
　▼『集中脳－時間を区切る』
　　時間を区切って行動することは効率ＵＰにつながります。
　　が、それだけではなく、「即決する習慣」により、脳の回転数が
　　あがるんです。ぱっと！決めるときも考えてないわけではなく
　　短い時間でなんらかの判断を下しているんですよね。
　　そのためには脳が高速回転しているんですから、間違えなく
　　脳は鍛えられるわけです。

　　- – – – – – – – – – – – – – – – – –
　▼『リフレッシュ脳－環境』
　　環境を変えることってリフレッシュにつながりますよね。
　　お風呂に入るとリラックスする～というのも、環境を変えてる
　　効果としては大きいわけです。(お風呂自体の気持ちよさとあわせて）

　　そして自分がやろうと思ったのが「週１回机の上の模様替えをする」
　　いつもいつも同じでは、刺激もなく、脳みそも考えなくなります。
　　だから、簡単にできるのが机の上の模様替え。
　　「どこになにがあるかわからん！」というほど書類でちらかってしまう
　　ことの多いわが机ですから、ちゃんといつも整理して模様替えを
　　できるようにしたいものです。

★━━━この本を読んで自分が決意したこと━━━━━━━━━★
┃　『時間を区切って行動する』　　　　　　　　　　　　　　
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
┃　　　いつまでもだらだらとしないように　　　　　　　　　
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　そういう意味で、フォトリーディングという読書法は
　「時間を区切る」「目的を明確にする」「切り替える」
　と脳を鍛えるのにぴったりだな。と思いました。
　
　だから、フォトリーディングの講座をうけると頭が痛くなるだな～
　と思い返していました。脳の使う量がいつもに比べて激しく
　多くなるからでしょう。これが自分一人でやっているときにも
　めちゃくちゃ回転するようにしたいです。

●頭の回転をよくする７４の方法―「脳力」アップのトレーニング術
米山 公啓 (著)
http://amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4479790993/maruruchan-22/ref=nosim

 

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